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Gesund abnehmen im Alltag – Onlinekurs zur Gewichtsreduktion durch gesunde Ernährung
8 Einheiten · online

Ernährung

Gesund abnehmen im Alltag – Onlinekurs zur Gewichtsreduktion durch gesunde Ernährung

Nimm gesund und nachhaltig ab – ohne Diät-Stress. In 8 Einheiten stellst du dein Essverhalten alltagstauglich um, meisterst Heißhunger und schwierige Situationen und hältst dein Gewicht langfristig. Mit praktischen Rezepten, Plänen und Einkaufslisten. Der Kurs ist ein vorproduzierter Onlinekurs (IKT-Selbstlernprogramm). Weiterführende Gesundheitsinformationen und Verlinkungen im Kurs sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
  • 8 Einheiten
  • 7 Wochen
  • Einsteiger
  • Teilnahmebescheinigung
  • 100 % online
EinzelkursGesund abnehmen im Alltag – Onlinekurs zur Gewichtsreduktion durch gesunde Ernährung · 8 Einheiten · Einmalzahlung99 €12,38 € pro Einheit
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Inklusive
  • 8 Video­einheiten
  • Arbeits­blätter (PDF)
  • Rezepte & Wochenplan
  • Teilnahme­bescheinigung
  • Freischalt-Hinweise

Zeit- und fortschrittsbasierte Freischaltung, letzte zeitbasierte Freigabe nach 7 Wochen

Einheiten-Vorschau

Was dich erwartet

„Gesund abnehmen im Alltag – Onlinekurs zur Gewichtsreduktion durch gesunde Ernährung“ · 8 Einheiten · seitlich wischen

  1. Einheit 1: Schluss mit Diäten: Dein Startca. 45 Min.Sofort verfügbar
  2. Einheit 2: Nährstoffe & der Teller-Trickca. 45 Min.Nach Abschluss von Einheit 1 (ab Woche 2)
  3. Einheit 3: Hunger, Appetit und Sättigungca. 45 Min.Nach Abschluss von Einheit 2 (ab Woche 3)
  4. Einheit 4: Portionsgrößen und Mahlzeitensteuerungca. 45 Min.Nach Abschluss von Einheit 3 (ab Woche 4)
  5. Einheit 5: Gewohnheiten verändernca. 45 Min.Nach Abschluss von Einheit 4 (ab Woche 5)
  6. Einheit 6: Energiebilanz im Alltag: Trinken, Snacks & Bewegungca. 45 Min.Nach Abschluss von Einheit 5 (ab Woche 6)
  7. Einheit 7: Schwierige Situationen meisternca. 45 Min.Nach Abschluss von Einheit 6 (ab Woche 7)
  8. Einheit 8: Langfristig erfolgreich bleibenca. 45 Min.Nach Abschluss von Einheit 7 (ab Woche 8)

Häufige Fragen

Gut zu wissen

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Du kannst Einheiten jederzeit nachholen. Für die Bescheinigung benötigst du mindestens 80% der Einheiten.

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