In Ernährungskursen
Rezepte und
Wochenplan
Plan deine Woche mit Rezepten zum Kurs. Aus dem Plan wird automatisch deine Einkaufsliste.
Komm in Bewegung wann es dir passt.
Zu wenig Zeit und keine Lust aufs Studio? Die kurzen Einheiten machst du im Wohnzimmer, morgens vor der Arbeit oder abends nach Feierabend.
Training, Essen, Erholung.
Online, in deinem Tempo.
Kurze Einheiten mit Video und Übungen. Du machst sie, wann es in deinen Tag passt: morgens, in der Mittagspause oder nach Feierabend. Am Handy, Tablet oder Laptop.
Eindrücke aus den Kursen
BewegungIm Wohnzimmer- Einheit 3abgeschlossen
ErnährungRezepte zum Kurs
BewegungNach Feierabend
EntspannungZehn Minuten Pause
BewegungKraft und Ausdauer- Teilnahmebescheinigungals PDF im Konto
BewegungDraußen weiter
Drei Bereiche
Stärker im Alltag
Präventionskurse für Bewegung, Ernährung und Entspannung. Such dir aus, was gerade zu dir passt.
Rezepte und
Nach dem Kurs
Bescheinigung
zum Abschluss
Nach der letzten Einheit lädst du deine Teilnahmebescheinigung als PDF herunter.
So läuft’s
Drei Schritte
zum Abschluss
Kurs aussuchen, online mitmachen und am Ende die Teilnahmebescheinigung herunterladen.
Kurs wählen
Such dir einen Kurs aus Bewegung, Ernährung oder Entspannung aus.
Online trainieren
Einheiten mit Video, Übungen und Material. Dein Fortschritt wird automatisch gespeichert.
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Bescheinigung erhalten
Nach dem Abschluss lädst du deine Teilnahmebescheinigung herunter.
PDF herunterladen
Dein Kursbereich
Dein Kurs.
Komplett online.
Alles an einem Ort, vom ersten Video bis zur Teilnahmebescheinigung.
01
Einheiten mit Video
Zu jeder Einheit gibt es kurze Videos, Übungen und Material. Schau sie, wann es dir passt.
02
Fortschritt im Blick
Du siehst jederzeit, wo du stehst und welche Einheit als Nächstes kommt. Gespeichert wird automatisch.
03
Erinnerung per E-Mail
Warst du eine Woche nicht dabei, schicken wir dir eine kurze Erinnerung. So bleibst du dran.
04
Am Ende: Bescheinigung
Nach der letzten Einheit liegt deine Teilnahmebescheinigung als PDF in deinem Konto.
Und das ist
noch nicht alles
Ein paar Dinge, die dir den Kurs leichter machen.
Auf jedem Gerät
Kurse
Finde deinen Kurs
Bald verfügbarFuel Up – Ernährung für deinen Sport (Kompakt-Onlinekurs)
99 €Bald verfügbar
Bald verfügbarFuel Up – Ernährung für deinen Sport (Online-Kurs)
99 €Bald verfügbar
Bald verfügbarGelassen im Alltag – Kompakt-Onlinekurs zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson
99 €Bald verfügbar
Bald verfügbarGelassen im Alltag – Onlinekurs zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson
99 €Bald verfügbar
Deine Daten.
Klar geregelt.
Wir verarbeiten deine Daten nach der DSGVO und übertragen sie verschlüsselt. Datenbank und Kursvideos liegen auf Servern in der EU. Einige unserer Dienstleister, darunter Vercel, Supabase und GitHub, sind US-Unternehmen; was das bedeutet und wer welche Daten sieht, steht verständlich in unserer Datenschutzerklärung.
Datenschutzerklärung lesenGemacht für
deinen Alltag
Für alle, die zwischen Job, Training und Familie etwas für sich tun wollen. Online, in kurzen Einheiten.
FAQ
Fragen? Antworten.
Die Kurseinheiten werden wöchentlich freigeschaltet – so kannst du den Stoff Schritt für Schritt aufnehmen und verinnerlichen. Du erhältst eine Erinnerungsmail, sobald eine neue Einheit verfügbar ist.
Kein Problem! Du kannst jede Einheit jederzeit innerhalb deines Kurszugangszeitraums (typisch 10–12 Wochen) absolvieren. Für die Teilnahmebescheinigung benötigst du mindestens 80% der Einheiten.
Die meisten Kurse benötigen keine oder nur minimale Ausrüstung. Eine Unterlage und bequeme Kleidung sind für Bewegungskurse empfehlenswert. Im Kurs wird dir genau erklärt, was du brauchst.
Ja! Alle Kurse sind vollständig responsive und auf Smartphone, Tablet und Desktop nutzbar.
Aktuelle Versionen von Chrome, Firefox, Safari und Edge werden vollständig unterstützt.
Bereit, wenn
du es bist.
Such dir einen Kurs aus und starte online. Nach dem Abschluss lädst du deine Teilnahmebescheinigung herunter.